هل التفكير الدائم قد يعرضك لأحلام سيئة وكوابيس متكررة؟

الكوابيس المتكررة من المشكلات الصحية التي يعاني منها الأشخاص وعادة ما تتطلب هذه المشكلة استشارة الطبيب المختص وذلك للحصول على العلاج المناسب دون التعرض لأي مضاعفات.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بالكوابيس المتكررة وفقًا لما ذكره موقع "verywellmind".

ما هي أسباب الكوابيس المتكررة؟

هناك العديد من الأسباب وراء الإصابة بالكوابيس المتكررة من بينها:

1- الاحتياجات النفسية

يعتقد بعض الأطباء أن الكوابيس المتكررة تنشأ من احتياجات نفسية مثل الشعور بالاستقلالية والكفاءة والعلاقات، ويمكن أن تؤدي هذه الاحتياجات إلى أحلام متكررة.

اقرأ ايضًا: 4 أسباب لحدوث الكابوس.. إليك طرق علاجه

2- بعض الأدوية

يمكن أن يؤثر تناول بعض الأدوية على المواد الكيميائية في الدماغ وتزيد من خطر الكوابيس، حيث تشير الأبحاث إلى أن المهدئات وحاصرات بيتا والأمفيتامينات من أكثر المواد التي تزيد من احتمالية الإصابة بالكوابيس.

3- اضطراب ما بعد الصدمة

تعتبر الكوابيس من أكثر أعراض اضطراب ما بعد الصدمة شيوعاً، مما يستوجب استشارة الطبيب المختص للحصول على العلاج المناسب والدعم النفسي للحد من أي مضاعفات أخرى.

4- اضطراب الشخصية الحدية

اضطراب الشخصية الحدية هو اضطراب نفسي يظهر من خلال مشاكل في صورة الذات، وصعوبة في إدارة المشاعر والسلوك، ونمط من العلاقات غير المستقرة، وبالتالي يصاحبه اضطرابات النوم والكوابيس بشكل كبير لدى المصابين بهذا الاضطراب.

قد يهمك: تطاردك أثناء النوم؟.. 6 طرق فعالة للتخلص من الكوابيس

ما هو تأثير الكوابيس المتكررة على الجسم؟

يمكن أن تتسبب الكوابيس المتكررة بعض الآثار الجانبية على الجسم من بينها:

- الحرمان من النوم.

- سوء الحالة المزاجية.

- الاكتئاب.

- التفكير الدائم في إيذاء النفس.

كيف يمكن السيطرة على القلق؟

أوضحت الدكتورة علا فراج، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك، أن السيطرة على القلق من الأمور الصعبة ولكن يمكن أن يساعد اتباع بعض العادات بانتظام في التخلص منه وذلك من خلال:

- تناول أطعمة صحية.

- محاولة النوم عدد ساعات كافي.

- طلب الدعم من الأقارب.

- الابتعاد قدر الإمكان عن مثيرات القلق.