"تقلبات المزاج" أبرزها.. كيف يؤثر الامتناع عن السكر على الصحة النفسية؟

يرغب بعض الأشخاص في تقليل تناول السكريات وذلك للحفاظ على صحة الجسم دون التعرض لأي مضاعفات صحية، ويفضل أن يتم ذلك تحت إشراف طبي متخصص خاصة في حالة وجود مشكلة مزمنة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير الامتناع عن السكر على الصحة النفسية وفقًا لما ذكره موقع "verywellmind".

كيف يؤثر الامتناع عن السكر على الجسم؟

1- تقلبات المزاج

عادة ما يتسبب تناول كميات كبيرة من السكريات في ارتفاع سريع في سكر الدم يليه انخفاض، مما قد يسبب الشعور بالتعب، والعصبية، أو صعوبة التركيز لدى بعض الأشخاص.

اقرأ أيضًا: السكري من النوع الثاني- هل يزيد خطر الإصابة بالاكتئاب؟

2- القلق

قد تزيد التقلبات المتكررة في مستويات السكر في الدم من الشعور بالتوتر أو القلق لدى بعض الأفراد، خاصة في حالة تناول كميات كبيرة من المشروبات أو الأطعمة السكرية.

3- الاكتئاب

تشير نتائج بعض الدراسات إلى وجود ارتباط بين الإفراط في تناول السكريات وزيادة احتمال ظهور أعراض الاكتئاب، وبالتالي يجب الحرص على تقليل تناول كمية السكريات خلال اليوم.

4- النوم والطاقة

يمكن أن يتسبب الإفراط في تناول السكر، خاصة في المساء على جودة النوم لدى بعض الأشخاص، كما قد يؤدي إلى شعور مؤقت بالنشاط يعقبه إرهاق.

قد يهمك: أعراض مرض السكري غير المنضبط.. استشاري يكشف أبرز العلامات والمضاعفات

هل تناول السكريات سبب الإصابة بالسكري؟

أوضحت الدكتورة يارا هشام، أخصائي السكر والغدد الصماء والتغذية العلاجية، أن هناك نوعان من السكر هما الأول والثاني، حيث أن النوع الأول عبارة عن مرض مناعي نتيجة مهاجمة الأجسام المضادة للبنكرياس المسؤول عن إفراز الأنسولين ومن ثم نقص مستويات الأنسولين.

بينما النوع الثاني من السكر فهو غالبًا ما يحدث بسبب الروتين اليومي المتبع بما في ذلك الأطعمة والمشروبات التي يتم تناولها وبالتالي ارتفاع مستويات السكر في الدم، لذلك يجب الانتباه جيدًا إلى ظهور أي أعراض خاصة بعد تناول كمية كبيرة من السكر.