غذاء x صحه

دبس العنب بالمكسرات.. مشروب صحي يمدك بالطاقة

دبس العنب هو مستخلص من ثمرة العنب لا تختلف فوائده عن فوائد العنب فهو يحمي الجسم من أمراض كثيرة تتعلق بالقلب والأوعية الدموية فضًلا عن احتواءه على سكريات سريعة الذوبان وبالتالي يمنح الجسم الطاقة اللازمة له، دبس العنب

14 يونيو, 2018

الموز بالشيكولاتة.. شهي وصحي لحلو اليوم

يبتعد البعض عن تناول الفواكه في رمضان في حين يمكن الاستعانة بها في إعداد بعض الحلويات البسيطة الصحية للعائلة للاستمتاع بالعناصر الغذائية المختلفة.

14 يونيو, 2018

ساندوتش التركي بالفريك.. إفطار لذيذ وغني بالفوائد

ساندوتش التركي مع الفريك وجبة مختلفة بعيدا عن الأطباق التقليدية، كما أنها لذيذة وغنية بالفوائد.. جربوها لآخر أيام الصيام.

14 يونيو, 2018

ساندويتش الجبن الشيدر والتفاح.. سحور يقوي الأسنان

يساعد ساندويتش الجبن الشيدر والتفاح على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة، وبالتالي يعد وجبة سحور صحية ومشبعة.

13 يونيو, 2018

السوبيا بالهيل مشروب صحي ولذيذ لإفطار اليوم

«السوبيا» من العصائر الرمضانية اللذيذة، ومتعددة الفوائد فهو يحمي من أمراض القلب والمسالك البولية، ويقي من أنواع معينة من السرطانات.

13 يونيو, 2018

بسكويت الزنجبيل حلو اليوم الصحي واللذيذ

يتجه كثيرون إلى تناول الحلويات الغنية بالسكريات بعد الإفطار، في حين يمكن تحضير حلوى صحية لذيذة دون أضرار على الصحة.

13 يونيو, 2018

سبانخ بالجبن مع الخبز المقرمش.. لذيذة وتقوي العظام

تتميز السبانخ باحتوائها على الفيتامينات والبيتاكاروتين ومضادات الأكسدة والألياف وغيرها، لذا يمكن إعدادها كطبق رئيسي على مائدة إفطار رمضان.

13 يونيو, 2018

أكواب الأرز باللبن.. صحية ولذيذة لسحورك

الأرز بالحليب وجبة خفيفة على مائدة السحور ويمكن إعدادها بطريقة صحية ولذيذة في دقائق معدودة.

12 يونيو, 2018

عصير الليمون الوردي.. منعش وصحي

العصائر المنعشة أكثر ما نحتاجه في حر الصيف خاصة مع ساعات الصيام الطويلة.. الليمون الوردي من أفضل المشروبات الصحية وبنكهة مميزة.

12 يونيو, 2018

دون سمن ودقيق.. بيتي فور العيد بطريقة شهية وصحية

«البيتي فور» من الحلويات المفضلة لدى كثيرين في عيد الفطر، في حين يسبب السمن والدقيق زيادة الوزن وبعض المشكلات الصحية عند تناول قطع عديدة منه.

12 يونيو, 2018

جربوا «كيك الشوكولاتة اللايت» لحلو اليوم.. خفيفة وصحية

يفضل البعض تناول حلوى خفيفة صحية بعد وجبة إفطار رمضان.. جربوا كيك الشوكولاتة اللايت اللذيذة لحلوى اليوم.

12 يونيو, 2018

نودلز بالبط.. إفطار شهي ومتعدد الفوائد

يحتوي لحم البط على عدد من الفوائد الصحية، لذا يمكنك تناوله مع النودلز على وجبة الإفطار كطبق صحي ومختلف.

12 يونيو, 2018

عصير القصب مع اللبن.. صحى ولذيذ لإفطار اليوم

يحب كثيرون المذاق المميز لعصير القصب.. ما رأيكم في إضافة قليل من اللبن إليه؟، ستحصلون على مزيج لذيذ ومفيد.

11 يونيو, 2018

زبادي الفراولة المثلج.. حلوى صحية لعائلتك

يحتاج الجسم إلى السكريات بعد الإفطار في رمضان، لكن يُفضل تناول السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه وغيرها.

11 يونيو, 2018

معمول بالعجوة.. 90 سعرا حراريا فقط في العيد

يزداد وزن كثيرون نتيجة تناول أنواع مختلفة من الكحك في عيد الفطر، في حين يمكن إعداد معمول صحي بالعجوة منزلياً، والحفاظ على الوزن والصحة أيضاً.

11 يونيو, 2018

أرز بالسجق.. وجبة لذيذة وصحية لإفطار اليوم

الأرز بالسجق ومن الأطباق اللذيذة والصحية التي يسهل إعدادها منزليا.. جربيه اليوم وتمتعي بالكثير من الفوائد الصحية بالإضافة للطعم المميز.

11 يونيو, 2018

القصب بالبرتقال.. صحي ولذيذ لإفطار اليوم

تتماشى نكهة القصب مع العديد من نكهات الفواكه ومن بينها البرتقال، جربوا عصير القصب بالبرتقال لمذاق مميز وفوائد عديدة.

10 يونيو, 2018

فطائر الفراولة.. حلوى لذيذة وصحية في رمضان

يحتاج البعض إلى تناول قطعة صحية وخفيفة من الحلوى بعد إفطار رمضان، لذا يمكن تحضير فطائر الفراولة اللذيذة الصحية بالمنزل للحصول على حلوى مضمونة.

10 يونيو, 2018

كسكس بالخضار والزبيب.. إفطار خالي من الكوليسترول

يبحث كثيرون عن تناول وجبة خفيفة وغنية بالعناصر الغذائية على مائدة إفطار رمضان، ما يجعل الكسكس بالخضار طبق مميز يمكن طهيه منزلياً بشكل صحي.

10 يونيو, 2018

ساندوتش الموز بزبد الفول السوداني.. سحور خفيف يحسن صحة الكبد

يعد ساندوتش الموز بزبد الفول السوداني وجبة متكاملة العناصر الغذائية، ويحمي الجسم من المشكلات الصحية المختلفة.

09 يونيو, 2018

فوائد صحية بالجملة لعصير إكليل الجبل بالليمون

«إكليل الجبل» أو الروزماري، من النباتات العشبية المتوفرة في دول البحر الأبيض المتوسط، ويستخدم كتوابل ذات نكهة مميزة في بعض الوجبات، ويمكن استخدامه كعصير مع الليمون.

09 يونيو, 2018

«كيك زبد الفول السوداني».. وصفة صحية ولذيذة لعائلتك

اعتاد كثيرون الحصول على قطعة حلوى بعد إفطار رمضان.. ما رأيكم بتناول قطعة صحية غنية بالعناصر الغذائية من كيك زبد الفول السوداني؟.

09 يونيو, 2018

مثلثات البطيخ المشوي.. مقبلات رمضانية تساعد على التخسيس

عادة ما يتناول الأشخاص البطيخ كفاكهة رطبة خفيفة، بينما يمكن استخدامه أيضًا في تحضير طبق مقبلات صحي ولذيذ.

09 يونيو, 2018

دجاج مشوي مع الفواكه.. يحمي جسمك من الأمراض

يحتاج الجسم إلى تناول العناصر الغذائية الهامة بعد صيام نهار رمضان، لذا يمكن إعداد طبق الدجاج المشوي بالفواكه بالمنزل

09 يونيو, 2018

مخبوزات البطاطس لسحور اليوم.. لذيذة وصحية

يلجأ كثيرون إلى تناول المخبوزات المصنوعة من الدقيق على وجبة السحور، للشعور بالشبع طوال فترة الصيام.. لم لا تجربوا إعداد مخبوزات البطاطس اللذيذة والصحية.

08 يونيو, 2018