أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

بينها الوقاية من العقم.. 3 فوائد للسيلينيوم للرجال

12:00 م الأحد 27 مارس 2022
بينها الوقاية من العقم.. 3 فوائد للسيلينيوم للرجال

فوائد السلينيوم للرجال

يعتبر السيلينيوم معدن موجود في الجسم بصورة طبيعية، ويقدم للجسم مجموعة من الفوائد المتعددة أبرزها الخصوبة، لذا يعاني بعض الأشخاص نتيجة نقص السيلينيوم في الدم من ضعف في الخصوبة.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد السيلينوم للخصوبة عند الرجل، وفقًا لما ذكره موقع "Health line".

ماذا يحدث لجسمك عند تناول السيلينيوم؟

السيلينيوم أحد مضادات الأكسدة التي تحمي صحة الخلايا والأنسجة، ويمكن أن يحارب تأكسد الخلايا ويتسبب في الإصابة بعدد من الاضطرابات، ببينها ضعف الخصوبة.

اقرأ أيضًا: المكملات الغذائية للرجال.. 7 أنواع لتحسين عملية الانتصاب

فوائد السيلينيوم لخصوبة الرجال

الوقاية من تشوه الحيوانات المنوية

أظهرت الدراسات أن الرجال المصابين بالعقم غالبًا ما يجد الأطباء لديهم مستويات قليلة من السيلينيوم، قد تكون هذه إما مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا، حتى أن بعض الدراسات وجدت أنه لضمان جودة الحيوانات المنوية وصحة الرجل عمومًا، عليه أن يحصل على السيلينيوم الطبيعي بكمية تبلغ 75 جرامًا.

ووجد الباحثون أن هذه الكمية متوفرة في المكسرات، خاصًة عين الجمل، مشيرين إلى أنه حين حصل الرجال على كمية مناسبة من السيلينيوم أدى إلى الوقاية من تشوه الحيوانات المنوية.

عدد الحيوانات المنوية

يؤثر السيلينيوم على صحة الحيوانات المنوية وعددها، وأظهرت نتائج دراسة أجريت على 125 زوج يعاني من العقم، أن الرجال الذين انخفضت مستويات السيلينيوم لديهم يعانون من انخفاض ملحوظ في عدد الحيوانات المنوية.

الوقاية من العقم

يحتوي السيلينيوم على مضادات أكسدة قوية، تساعد على مهاجمة الإجهاد التأكسدي الذي يؤثر على أعضاء الجسم كافة بينها الخصوبة، وتبين أن فرص الوقاية من العقم تزداد عند تناول مجموعة متنوعة من المكملات أبرزها: السيلينيوم والزنك وفيتامين هـ وحمض الفوليك والكالسيوم وفيتامين سي.

اقرأ أيضًا: ضعف الانتصاب في سن الثلاثين.. وارد أم مستبعد؟

الكمية التي يحتاجها الجسم من السيلينيوم يوميًا

يحتاج الرجال الذين تبلغ أعمارهم من 19 إلى 64 عامًا، 0.075 ملليجرامًا يوميًا من السيلينيوم.

مصادر السيلينيوم الطبيعية

يتواجد السيلينيوم في الأطعمة التالية:

1-الأسماك.

2-اللحوم، خاصًة اللحم البقري.

3-المكسرات.

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية