اكتئاب الدورة الشهرية.. تعرفي على الأعراض

كتبت- هدى عبد الناصر:

تعاني بعض النساء من ظهور بعض الأعراض المزعجة خلال فترة الدورة الشهرية بما في ذلك تغير الحالة المزاجية الذي قد يستمر ويتطور إلى أن يصل للاكتئاب أثناء هذه الفترة مما يتطلب حينها الحصول على العلاج المناسب.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق باكتئاب الدورة الشهرية وفقًا لما ذكره موقع "Healthline".

أعراض اكتئاب الدورة الشهرية

تختلف أعراض اكتئاب الدورة الشهرية من امرأة لأخرى حيث تتضح في:

- التهيج.

- القلق.

- عدم القدرة على التركيز.

- تقلب المزاج.

- البكاء المتكرر.

- الشعور بالحزن.

- انخفاض الطاقة.

- اضطراب النوم.

- الصداع.

- آلام الثدي.

- الانتفاخ.

أسباب اكتئاب الدورة الشهرية

كشف العديد من الأطباء أنه لا يوجد سبب واضح للإصابة باكتئاب الدورة الشهرية ولكن التغيرات الهرمونية بما في ذلك الدوبامين والسيروتونين قد تلعب دورًا أساسيًا في التغيرات المزاجية وزيادة فرص الإصابة بالاكتئاب.

كما أن مستويات الدوبامين تزداد عند زيادة مستويات هرمون الاستروجين قبل الإباضة، ومن ثم يتسبب ذلك في العديد من التغيرات الجسدية والنفسية خلال فترة الدورة الشهرية.

علامات تفاقم أعراض اكتئاب الدورة الشهرية

هناك بعض العلامات التي تزيد من أعراض اكتئاب الدورة الشهرية من بينها:

- زيادة الوزن.

- اضطراب الغدة الدرقية.

- عدم الانتظام على ممارسة الرياضة.

- المعاناة من أي أمراض مزمنة.

علاج اكتئاب الدورة الشهرية

يتضح علاج اكتئاب الدورة الشهرية فيما يلي:

- تناول بعض الفيتامينات بما في ذلك فيتامين ب 6 والمغنيسيوم والكالسيوم.

- الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم.

- اتباع نظام غذائي صحي خاصة خلال فترة الدورة الشهرية.

- محاولة ضبط فترات النوم عن طريق تقليل القلق والتوتر.

- تناول بعض الأدوية التي يصفها الطبيب المختص بما في ذلك أدوية الاكتئاب وحبوب منع الحمل وغيرها.