عادات تضعفك جنسيًا- تجنبها

البعض قد تنتابه أعراض تدفع به إلى الضعف الجنسي، نتيجة عدم اتباع العادات الصحية السليمة، أو عدم ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة، أو عدم النوم الجيد.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ما هي العادات التي تضر بالصحة الجنسية عند الرجال، بحسب "webmd".

اقرأ أيضًا: ما هو الغذاء الذي يزيد هرمون التستوستيرون؟

ما العادات التي تضر بالصحة الجنسية؟

- الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية

تناول الوجبات السريعة، والتي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررة، والسكريات البسيطة، والدهون المشبعة والمتحولة، تبطئ تدفق الدم مما يؤثر ذلك على الأداء الجنسي، لذا يفضل تقليل تناول الوجبات السريعة، مع الحرص على تناول الكثير من الفواكه والخضراوات والبروتين النباتي كالمكسرات والبقوليات.

- تناول الكثير من الأملاح

الأملاح تزيد احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم، مما قد يقلل من الرغبة الجنسية، لذا يجب تجنب الأطعمة المعلبة، التي غالبًا ما تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم.

- التوتر

الإجهاد والقلق المستمران يسببان الإرهاق، مما يؤثر سلبًا على الصحة الجنسية ويسببان الضعف في الرغبة الجنسية.

قد يهمك: هبة قطب تحذر الرجال: سرعة القذف علامة على هذا المرض

- الانشغال

لذا يفضل تحديد موعد مع الالتزام به للممارسة الجنسية، والعلاقة الحميمة، لأن تحديد موعد سيشعر الشخص بمزيد من الترابط، مما سيؤدي إلى حياة جنسية أفضل.

- شرب الكحوليات

تناول الكحوليات، يسبب مشاكل في الأداء الجنسي، ويسبب معاناة عند الرجال تحديدًا من مشاكل في الأداء عند تناولهم كميات كبيرة من الكحول.

- عدم النوم الجيد

إذا لم تنم جيدًا، فقد تفقد رغبتك الجنسية.