هل الجزر يزيد هرمون التستوستيرون؟

كتب- محمد أمين

يحرص البعض على تناول الأطعمة التي تزيد من مستويات هرمون الذكورة "التستوستيرون" في الجسم ، لزيادة مستوى الخصوبة وتحسين حركة الحيوانات المنوية.

ويبقى التساؤل حول الجزر نظرًا لما يحتوي عليه من قيمة غذائية، لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل الجزر يزيد هرمون التستوستيرون؟

اقرأ أيضًا: ما هو السن الذي يكون فيه الرجل قوي جنسيًا؟

في شأنهذا الصدد، قال استشاري التغذية العلاجية، الدكتور رامي صلاح، إن الجزر بحد ذاته لا يُعتبر من الأطعمة التي ترفع هرمون التستوستيرون في الجسم بشكل مباشر، إذ توجد أدلة طبية قوية تؤكد أن الجزر وحده يرفع التستوستيرون بشكل مباشر لدى الإنسان.

وأكد صلاح، أن أبرز الأطعمة التي تحفز هرمون الذكورة في الجسم، هي الأطعمة ذات اللون الأحمر، مقل الفلفل الرومي، والرمان، وكذا البطيخ.

وتابع استشاري التغذية العلاجية: "الجزر يعتبر من الخضروات التي تحتوي على عناصر غذائية تساهم في تحسين صحة الجسم والهرمونات عمومًا".

وأضاف صلاح، أن الجزر يحتوي على فيتامين أ "بيتا كاروتين"، الذي يساهم في تحسين صحة الخصيتين والخلايا المنتِجة للهرمونات، وكذا يحتوي على مضادات للأكسدة، التي بدورها تحمي خلايا الجسم من الإجهاد التأكسدي، بما فيها الخلايا المسؤولة عن إنتاج هرمون الذكورة "التستوستيرون".

قد يهمك: هل يمكن للزيوت العطرية تعزيز الرغبة الجنسية؟

وأضاف استشاري التغذية العلاجية، أن الجزر مفيد كجزء من نظام غذائي متوازن ويدعم صحة الهرمونات، إنما لزيادة هرمون التستوستيرون طبيعياً في الجسم، رجح تناول الأطعمة الغينة بالبروتينات مثل اللحوم الحمراء، وكذا الأطعمة التي تحتوي على عنصر الزنك موضحًا أنه يتواد في الأسماك والمكسرات عمومًا، وأيضًا نصح بالحصول على الفيتامين د للتمتع بصحة جنسية قوية، موضحًا أنه يتواجد في الشمس خصوصًا في التوقيت من 8 صباحًا للعاشرة صباحًا وكذا من الساعة 4 مساء لـ 6 مساء.