هل الجزر يزيد هرمون التستوستيرون؟
الجزر
كتب- محمد أمين
يحرص البعض على تناول الأطعمة التي تزيد من مستويات هرمون الذكورة "التستوستيرون" في الجسم ، لزيادة مستوى الخصوبة وتحسين حركة الحيوانات المنوية.
ويبقى التساؤل حول الجزر نظرًا لما يحتوي عليه من قيمة غذائية، لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل الجزر يزيد هرمون التستوستيرون؟
اقرأ أيضًا: ما هو السن الذي يكون فيه الرجل قوي جنسيًا؟
في شأنهذا الصدد، قال استشاري التغذية العلاجية، الدكتور رامي صلاح، إن الجزر بحد ذاته لا يُعتبر من الأطعمة التي ترفع التستوستيرون بشكل مباشر، ولا توجد أدلة طبية قوية تؤكد أن الجزر وحده يرفع التستوستيرون بشكل مباشر لدى الإنسان.
وتابع صلاح: "لكنه يحتوي على عناصر غذائية تساهم في تحسين صحة الجسم والهرمونات عمومًا".
وأضاف صلاح، أن الجزر يحتوي على فيتامين أ "بيتا كاروتين"، الذي يساهم في تحسين صحة الخصيتين والخلايا المنتِجة للهرمونات، كما يحتوي على مضادات أكسدة، تحمي خلايا الجسم، بما فيها الخلايا المسؤولة عن إنتاج التستوستيرون، من الإجهاد التأكسدي.
قد يهمك: هل يمكن للزيوت العطرية تعزيز الرغبة الجنسية؟
وأوضح استشاري التغذية العلاجية، أن الجزر مفيد كجزء من نظام غذائي متوازن يدعم صحة الهرمونات، إنما لزيادة التستوستيرون طبيعياً يُنصح بتناول البروتينات الصحية، التي تحتوي على الزنك الذي يتواجد في المحار والمكسرات، وفيتامين د الذي يتم الحصول عيله من الشمس والمكملات الغذائية واللحوم الحمراء، والماغنيسيوم الموجود في اللوز، والسبانخ، والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الجزر والفواكه.
فيديو قد يعجبك:
