5 عادات يومية قد تؤثر سلبًا على صحتك الجنسية

كتب: الكونسلتو

تتأثر الصحة الجنسية عند الرجال والنساء بنمط الحياة اليومي، لذلك ينصح بالابتعاد عن بعض العادات اليومية التي قد تضر بها.

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، أبرز العادات اليومية الضارة التي قد تؤثر على صحتك الجنسية، وذلك حسبما جاء في موقع،webmd "

عادات يومية الضارة قد تؤثر على صحتك الجنسية

1- الإفراط في تناول الملح

عندما تكون الأطعمة المالحة جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي، فأنت أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم، مما قد يُضعف الرغبة الجنسية لديك، لذلك من الأفضل تجنب الأطعمة المُعبأة مسبقًا، فهي غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، وانتبه لكمية ما تُضيفه على المائدة.
2- التوتر والإرهاق الشديد

عندما تُغرق جسمك بهرمونات التوتر لفترات طويلة، فإنها تُؤثر سلبًا على صحتك وتُضعف رغبتك في ممارسة الجنس، لذلك من الأفضل أن تبتعد عن مُسببات التوتر حتى تتمكن من ممارسة الجنس بآمان.

أقرأ أيضًا: للرجال والنساء- 13 مشكلة تؤثر على الصحة الجنسية

3- عدم النوم جيدًا

وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي ينمن أكثر يمارسن الجنس أكثر وأفضل، لذلك فقد يؤثر أيضًا عدم النوم على الصحة الجنسية كثيرا.

4- زيادة الوزن

إنقاص الوزن قد يُحسّن أدائك في العلاقة الحميمة، خاصةً إذا كنت رجلًا، فقد وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يزيد محيط خصرهم عن 40 بوصة كانوا أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب من ذوي البطن النحيف.

5- التدخين

هناك قائمة طويلة من الأضرار التي يُلحقها التدخين بصحتك، ومن بينها انخفاض الرغبة الجنسية، حيث إن المواد الكيميائية الموجودة في التبغ قد تُؤثر سلبًا على تدفق الدم، مما قد يُسبب مشاكل جنسية، وخاصةً للرجال.

قد يهمك: بأمر الطبيب..في بعض الأوقات هؤلاء ممنوعون من ممارسة العلاقة الحميمة