لنوم

التدخين من العادات السلبية التي تؤثر على الجسم بشكل كبير بما في ذلك جودة النوم، مما يستوجب الانتباه جيدًا وذلك للحفاظ على صحة الجسم قدر الإمكان وتقليل المضاعفات الصحية.

قد يعاني بعض الأشخاص من اضطراب في النوم خلال فترة الصيام مما يؤثر على كافة أجهزة الجسم ويقلل من النشاط البدني خلال اليوم.

مع اقتراب موسم الامتحانات، يبحث الطلاب عن وسائل لتحسين ذاكرتهم ومضاعفة سرعة الحفظ. تقدم هذه النصائح الثمانية أدوات فعالة تُساعد على تعزيز كفاءة الدراسة وتسهيل الاحتفاظ بالمعلومات لفترة أطول.