فيتامين b

قالت الدكتورة ناتاليا أندريانوفا، أخصائية الأمراض الباطنية، إن نقص بعض الفيتامينات يؤثر سلبًا في عمل الدماغ

تستغرق بعض العلامات المرتبطة بفيتامين B12 المنخفضة سنوات حتى تتطور، حيث إنه بمجرد امتصاصه في الكبد، يكون قادرا على الحفاظ على الجسم لفترات طويلة من الزمن.

الشعر الرمادي له دلالة سلبية لكثير من الناس لأنه مرادف لعملية الشيخوخة، ومع ذلك، يمكن أن يكون الشيب أيضًا سببًا حقيقيًا للقلق

يجب الحصول على جرعة يومية من فيتامينات ب، إما عن طريق تناول مصادرها الطبيعية أو تلقي جرعات من مكملاتها الغذائية، لأن نقصها بالجسم يؤدي إلى الإصابة بمجموعة من المشكلات الصحية.

تتأثر صحة الدماغ بالقيمة الغذائية للأطعمة التي يتناولها الشخص يوميًا عند كل وجبة، فإذا كانت تفتقد للفيتامينات التي يحتاج إليها، سوف تتراجع قدرته على القيام بوظائفه الحيوية، مما يؤدي إلى صعوبة التركيز وتشتت الانتباه وضعف

كشف خبراء الصحة عن علامة تحذيرية لنقص فيتامين B12، ينبغي الانتباه إليها، وهي ملاحظة القروح حول منطقة الفم.

نقص بعض العناصر الغذائية بالجسم، قد يؤثر سلبًا على كفاءة الجهاز المناعي، حيث يصبح أقل قدرة على مكافحة الفيروسات التي تهدد الجهاز التنفسي، وهنا يأتي دور المكملات الغذائية، لتعويض هذا الفقد.