مكسرات

شددت خبيرة التغذية سفيتلانا بانتشينكو، على أهمية توخي الحيطة والحذر عند اختيار وتناول الفواكه المجففة.

يتمتع اللوز بالعديد من الفوائد، حيث ينتمي إلى فئة البروتينات الصحية التي تقوي القلب، والآن ثبت أن اللوز له تأثير إيجابي على عمليات التمثيل الغذائي.

تقول خبيرة تغذية إنه عندما يتعلق الأمر بسرطان القولون، فإن ما تأكله قد يكون مفتاحا للحماية من خطر الإصابة بهذا المرض.

كشفت الدكتورة أولجا ديكير، خبيرة التغذية الروسية، خمسة أنواع من المكسرات الأكثر فائدة للجسم، وتنصح بإضافتها إلى النظام الغذائي.

"الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية أبرز أنواع المكسرات الغنية بالبروتين

تناول المكسرات بانتظام، على سبيل المثال، رُبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الأمعاء

"الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية المصادر الطبيعية لعنصر الزنك