سمك السلمون

يمكن الحصول على الدهون الصحية من أطعمة مختلفة غير الأفوكادو.. تعرف على المزيد.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 5 أنواع من الأسماك المعلبة تعزز مستويات أوميجا 3 والبروتين في جسمك.

يستعرض "الكونسلتو"، 7 أطعمة غنية بفيتامين ب12 تسهم في الحفاظ على السيطرة على ضغط الدم المرتفع.