طول النوم

يتساءل كثيرون حول أن قلة النوم تقصر العمر فماذا عن كثرته؟.. تختلف الإجابات التي تحذر وتثير الرعب من النوم وعدد ساعاته، ما يجعل الفرد حائرًا أمام الخيار الأفضل لصحته، هل ينام لفترة طويلة أم قصيرة؟

الأرق واضطرابات النوم من أبرز المشاكل التي تسبب الاضطرابات النفسية، وعصبية الفرد، وفي كثير من الأحيان تعيقه عن متابعة أموره اليومية، فكيف نحصل على نوم صحي وسليم لتجنب تلك الاضطرابات؟