الأناسيليوم- هل يساعد على فقدان الوزن؟

كتبت - ندى سامي

الأناسيليوم نبات ينمو في مناطق البحر المتوسط وآسيا، وتستخدم بذوره في استخراج قشور السيليوم، وهي مصدر غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، وعادة ما يستخدم كمكمل غذائي لفقدان الوزن.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، فوائد استخدام الأناسيليوم في فقدان الوزن، وفقًا لموقع "HEALTH".

ما هي فوائد الأناسيليوم؟

يوجد الأناسيليوم في صورة مكمل غذائي يباع في الصيدليات على هيئة أكياس قابلة للذوبان في الماء، يتم إضافته للماء وتناوله، ويقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية المحتملة، والتي تتمثل فيما يلي:

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي، تساعد قشور السيليوم على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك، وتساهم في علاج حالات مثل متلازمة القولون العصبي والإسهال.

- خفض مستويات الكوليسترول، قد يساعد تناول الأناسيليوم في خفض الكوليسترول الضار الذي يزيد من فرص التعرض لمشكلات القلب.

- تنظيم مستويات السكر في الدم، إذ تبطئ قشور السيليوم امتصاص السكر من الأمعاء، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.

- يساعد تناول مكملات الأناسيليوم، على زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة مما يقلل من فرص تناول الطعام، ويساعد على فقدان الوزن.

- تعزيز صحة البشرة، إساعد قشور السيليوم على ترطيب البشرة وجعلها أكثر نعومة.

اقرأ أيضًا: لفقدان الوزن في الصيف- 4 بذور أضفها لنظامك الغذائي

كيف يتم استخدام الأناسيليوم؟

يستخدم الأناسيليوم بعدة طرق، تتمثل فيما يلي:

- مكمل غذائي: يتوفر الأناسيليوم على شكل مسحوق أو كبسولات أو حبيبات.

- يمكن إضافة الأناسيليوم إلى العصائر أو الحساء أو الزبادي أو الحبوب.

- يمكن تحضير مشروب الأناسيليوم عن طريق خلطها مع الماء أو العصير.

ما هي الجرعة المناسبة للأناسيليوم؟

تختلف الجرعة الموصى بها حسب العمر والحالة الصحية.

بشكل عام، تتراوح الجرعة اليومية المعتادة بين 5 و 15 جرامًا.

من المهم البدء بجرعة صغيرة وزيادتها تدريجيًا لتجنب الآثار الجانبية.

ينصح بشرب الكثير من السوائل مع قشور السيليوم للمساعدة على امتصاصها بشكل أفضل.

قد يهمك: كيف تختار الرجيم المناسب لك؟

نصائح عند تناول الأناسيليوم

- استشارة الطبيب، قبل البدء بتناول قشور السيليوم، خاصة إذا كان الشخص يعاني من أي حالة صحية أويتناول أي أدوية.

- شرب الكثير من الماء، لمساعدة الألياف على الامتصاص بشكل أفضل وتجنب الإمساك.

- زيادة الجرعة تدريجيًا، لتجنب الآثار الجانبية مثل انتفاخ البطن والغازات.

- التوقف عن تناول الأناسيليوم، عند ظهور أي أعراض طارئة.