عادات خاطئة وراء خشونة المفاصل.. اتبع تلك النصائح

05:16 م الإثنين 30 يوليو 2018
عادات خاطئة وراء خشونة المفاصل.. اتبع تلك النصائح

4-4 (60)

مساحة إعلانية

كتبت- حسناء الشيمي

خشونة المفاصل تعد من الحالات الشائعة والتي يكثر الإصابة بها نتيجة اتباع بعض العادات الخاطئة، ما يتسبب في تضرر المفاصل والشعور بآلام شديدة.

خشونة المفاصل تعني تآكل الغضاريف المبطنة لها ما يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضه وجعله مكشوفًا، وفقًا للدكتور محمد أحمد عبد المنعم، مدرس جراحة العظام والمفاصل بطب قصر العيني.

الأسباب

أوضح عبد المنعم أن المفاصل الموجودة في الجسم متعددة، لذلك تختلف أسباب الخشونة من مفصل لآخر:

مفصل الركبة

تعد هي الأبرز والأكثر شيوعًا، وتحدث نتيجة وجود عدة عوامل، منها:

- زيادة الوزن.

- ضعف البنيان العضلي.

- التعرض لإصابات في الركبة.

- الإصابة بالتهابات داخل المفصل، كالالتهابات الروماتيزمية أو الروماتويد.

- تقدم العمر

مفصل الكتف

تختلف أسباب خشونة مفصل الكتف عن غيره من المفاصل، فيحدث نتيجة التقدم في السن، أو الإصابة بالتهابات روماتيزمية، أو مشاكل مناعية كالروماتويد أو الذئبة الحمراء، أو حمل أشياء ثقيلة بشكل خاطئ وتحميلها على الكتف.

مفاصل الظهر

يحتوي الظهر على عدة مفاصل، وأي ضغط عليه يؤثر عليها بشكل مباشر، لذا تحدث الخشونة نتيجة:

- حمل الاشياء الثقيلة.

- زيادة الوزن.

- الجلوس بطريقة خاطئة لفترات طويلة.

- قيادة السيارة لفترات طويلة.

- الأمراض الروماتيزمية كتصلب الفقرات.

- التعرض لإصابات في الظهر.

- ضعف البنيان العضلي.

- حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة.

مفصل الرقبة

ويرتبط مفصل الرقبة بالظهر ويصاب بالخشونة نتيجة الجلوس بطريقة خاطئة وميل الرقبة للأمام، أو أحد الجانبين، أو النوم على وسائد مرتفعة.

مفصل الكوع

من الحالات النادرة وفي الغالب يكون مرتبطًا بالأمراض المناعية كالالتهاب الروماتويدي، أو الذئبة الحمراء.

الأعراض

تحدث الخشونة نتيجة تآكل الغضاريف، وترك المفصل مكشوفًا، وتظهر الأعراض من خلال الشعور بـ:

- ألم شديد في المفصل المصاب.

- احمرار وسخونة.

- تورم في المفصل المصاب.

- طقطقة.

- عدم القدرة على تحريكه.

التشخيص والعلاج

يتم التشخيص من خلال التعرف على التاريخ المرضي للمريض مع متابعة الأعراض، وإجراء أشعة رنين مغناطيسي على المفصل المصاب.

ويتوقف العلاج حسب المرحلة التي وصلت إليها الخشونة، فالمرحلة المبكرة يكون العلاج منع السبب تمامًا مع إعطاء أدوية مقوية للغضاريف، وفي حالة عدم الاستجابة للأدوية يتم حقن مادة جلاتينية في المفصل.

أضاف "عبد المنعم" أنه في حالة تآكل بعض الغضروف مسببًا قرحة، فالعلاج هنا يكون بعمل ترقيع للغضروف من الغضروف السليم، أما في الحالات المتقدمة فيكون العلاج بالتدخل الجراحي لعمل تغيير مفصل، أو تركيب مفصل صناعي في حالة خشونة الركبة، أما في حالة خشونة مفاصل الظهر، أو الرقبة، فهنا يتم عمل تثبيت للفقرات وفي حالة خشونة مفصل الكتف فهنا يتم عمل توسيع للقناة العظمية.

الوقاية

تكون الوقاية بمنع المسبب الأساسي لخشونة المفاصل، وذلك عن طريق:

- تجنب زيادة الوزن حتى يخفف الضغط على المفاصل.

- الجلوس بطريقة صحيحة على أن يكون الظهر مستقيمًا، والرقبة في مستوى النظر، والركبة تكون بزاوية 90 درجة.

- النوم بطريقة صحيحة.

- عدم حمل أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة.

- ممارسة الرياضة لتقوية العضلات.

الأخبار المتعلقة

  •  كل ما تريد معرفته عن خشونة الركبة.. دليلك للوقاية والعلاج

    كل ما تريد معرفته عن خشونة الركبة.. دليلك للوقاية والعلاج

  • كيف يؤثر خلل «الساعة البيولوجية» على صحتك؟

    كيف يؤثر خلل «الساعة البيولوجية» على صحتك؟

  • 7 نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد "الكورتيزون"

    7 نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد "الكورتيزون"

أحدث الموضوعات

  • البروكلي والكرنب يحميان جسمك من مرض خطير

    البروكلي والكرنب يحميان جسمك من مرض خطير

    كشفت دراسة، أجراها باحثون بمعهد فرانسيس كريك في لندن، ونشرتها مجلة "Immunity"، أن تناول الخضروات مثل الكرنب والبروكلي، يمكن أن يساعد على الوقاية من سرطان القولون في وقت متأخر من الحياة.

  • "خال العيال" مع هاني عصام- حلقة 8: تطعيمات ضرورية لحديثي الولادة (2/2)

    "خال العيال" مع هاني عصام- حلقة 8: تطعيمات ضرورية لحديثي الولادة (2/2)

    في هذه الحلقة من برنامج "خال العيال" يستكمل الدكتور هاني عصام، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، حديثه عن سلسلة التطعيمات الضرورية للطفل منذ ولادته ومواعيدها.

  • مخاطر عديدة عند وضع الإسبرين على اللثة والأسنان

    مخاطر عديدة عند وضع الإسبرين على اللثة والأسنان

    يلجأ البعض لاستخدام أقراص الإسبرين لمواجهة آلام الضروس والأسنان من خلال وضعها مباشرة على الضرس أو السن المؤلم لتسكين الألم، وهو ما يسبب مشكلات ومخاطر على صحة الفم والأسنان.

  • هل تؤثر السمنة على إنتاج الحيوانات المنوية؟

    هل تؤثر السمنة على إنتاج الحيوانات المنوية؟

    السمنة واحدة من أبرز الأمراض التي تضر بالصحة العامة وتشكل خطرًا على حياة المرضى، وتضر السمنة بالعلاقة الجنسية من جوانب مختلفة عند الرجال أبرزها التأثير على إنتاج الحيوانات المنوية داخل السائل المنوي.

  • ما العلاقة بين السكري وجلطات الشريان التاجي؟

    ما العلاقة بين السكري وجلطات الشريان التاجي؟

    كثيرًا ما يرتبط ارتفاع مستوى السكري بجلطة الشريان التاجي الذي يلعب دورًا مميزًا في نقل الدم المؤكسج من الرئة لعضلة القلب، ليساعده في ضخ الدم لباقي أعضاء الجسم ليمد لها التغذية الدموية التي تمكنها من العمل والقيام بوظائفها

  • 5 علامات تشير إلى نقص البروتين بجسمك

    5 علامات تشير إلى نقص البروتين بجسمك

    يحتاج الجسم إلى كمية مناسبة من البروتين يوميًا، لكن ربما تقل معدلاته في الجسم دون أن يدرك الشخص ذلك، ما يؤدي إلى ظهور بعض المشكلات الصحية غير المرغوب فيها.

  • اكتشاف خلايا مناعية مفقودة يمكنها محاربة أورام الدماغ القاتلة

    اكتشاف خلايا مناعية مفقودة يمكنها محاربة أورام الدماغ القاتلة

    كشف مجموعة من الباحثين عن بعض الخلايا المناعية المفقودة التي يمكنها أن تحارب الأورام الدماغية القاتلة، مثل الورم الأرومي الدبقي، الذي يؤثر على الجهاز المناعي، ويسبب انخفاضًا دراماتيكيًا في عدد الخلايا التائية « T-cells»

  • دراسة: فيروس الهربس قد يسبب الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب

    دراسة: فيروس الهربس قد يسبب الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب

    أثبتت دراسة حديثة أن مرض الهربس يمكنه أن يتسبب في أمراض نفسية، كالاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب.

  • هل يؤثر تسوس الأسنان اللبنية للطفل على الدائمة؟

    هل يؤثر تسوس الأسنان اللبنية للطفل على الدائمة؟

    الأسنان اللبنية تكون عُرضة للكثير من المشاكل على رأسها التسوس، إلا أن الكثير من الأمهات والآباء يتجاهلون علاجها لأنها مؤقتة ولن تؤثر على الطفل بأي شكل، فهل حقا تسوس الأسنان اللبنية لا يسبب أي مشاكل للطفل أم أن علاجها

  • السجائر الإلكترونية أخطر مما تعتقد.. تسبب هذه المشكلات

    السجائر الإلكترونية أخطر مما تعتقد.. تسبب هذه المشكلات

    أثبتت دراسة جديدة، نشرت مجلة "Thorax" نتائجها، أن دخان السجائر الإلكترونية يعزز إنتاج المواد الكيميائية المسببة للالتهابات، ويعطل عمل الخلايا المناعية الرئيسة في الرئة، والتي تحافظ على مساحات هواء خالي من الجسيمات الضارة.

  • لمتبعي الدايت.. جربي البانيه بطريقة صحية وشهية

    لمتبعي الدايت.. جربي البانيه بطريقة صحية وشهية

    يكره كثيرون ممن يتبعون حميات غذائية لفقدان الوزن، تناول المأكولات الصحية، لما يرونه من حرمان من الأكلات المحببة لهم، إلا أن يمكنهم تحضير "فراخ بانيه" كوجبة صحية وشهية ومناسبة لهم.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • كيف تتجاوز مرحلة الفشل؟

    كيف تتجاوز مرحلة الفشل؟

  • في هذا الوقت تكون الحيوانات المنوية بأفضل حالاتها

    في هذا الوقت تكون الحيوانات المنوية بأفضل حالاتها

  • الشعور بالحزن مفيد لصحتك النفسية.. كيف ذلك؟

    الشعور بالحزن مفيد لصحتك النفسية.. كيف ذلك؟

  • ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

    ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

  • أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

    أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

  • التردد المفرط.. اضطراب نفسي يسببه الأهل للأبناء

    التردد المفرط.. اضطراب نفسي يسببه الأهل للأبناء

  • نظام غذائي خلال الدورة الشهرية في رمضان.. قبل وبعد الذهاب للعمل

    نظام غذائي خلال الدورة الشهرية في رمضان.. قبل وبعد الذهاب للعمل

  •  3 تمارين بسيطة تخلصك من العصبية أثناء الصيام

    3 تمارين بسيطة تخلصك من العصبية أثناء الصيام

  • إجهاد العمل يؤثر على صحتك العقلية

    إجهاد العمل يؤثر على صحتك العقلية

  •  وصفات طبيعية لتأخير الدورة الشهرية في رمضان

    وصفات طبيعية لتأخير الدورة الشهرية في رمضان

  • طفلك انطوائي؟.. إرشادات تجعله اجتماعيا

    طفلك انطوائي؟.. إرشادات تجعله اجتماعيا

  • «الرعب الليلي» يصيب الأطفال أكثر... هذه أعراضه وطرق العلاج

    «الرعب الليلي» يصيب الأطفال أكثر... هذه أعراضه وطرق العلاج