إسهال ما قبل الدورة الشهرية- إليكِ أسبابه وطرق علاجه

كتبت - هدى عبد الناصر:

تعاني بعض النساء من الإسهال قبل أيام من حدوث الدورة الشهرية، دون معرفة السبب وراء ذلك ومدى احتياجهن لزيارة الطبيب لاستشارته في شأن هذه المشكلة المزعجة.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" كل ما يتعلق بإسهال ما قبل الدورة الشهرية، وفقًا لموقع "Medical News Today".

اقرأ أيضًا: كيف تؤثر الدورة الشهرية على الجهاز الهضمي؟

أسباب الإسهال قبل الدورة الشهرية

يحدث الإسهال بعض النساء قبل الدورة الشهرية للأسباب التالية:

1- التغيرات الهرمونية

تشهد هرمونات الجسم لدى المرأة بعض التغيرات قبل حدوث الدورة الشهرية، تتسبب في اضطراب حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى الإصابة بالإسهال.

2- الإفراط في الدهون السكريات

تصبح المرأة أكثر عرضة للإصابة بالإسهال قبل الدورة الشهرية، إذا كان نظامها الغذائي اليومي يحتوي على نسبة عالية من الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.

3- تقلب المزاج

قد يكون للإسهال قبل الدورة الشهرية أبعاد نفسية، حيث ينتج أحيانًا عن التقلبات المزاجية التي تسيطر على المرأة في الأيام التي تسبق الحيض، لأن الجهاز الهضمي، لا سيما حركة الأمعاء، تتأثر سلبًا عند الشعور بالتوتر والقلق.

قد يهمك: الإسهال قبل الدورة- هل يعتبر من علامات الحمل؟

أعراض الإسهال قبل الدورة الشهرية

هناك أعراض يمكن للمرأة الاستدلال منها على الإصابة بالإسهال قبل الدورة الشهرية، أبرزها:

- تغيرات في حركة الأمعاء.

- زيادة عدد مرات التبرز.

- البراز المائي.

تقلصات المعدة.

- انتفاح البطن.

- الغثيان.

- القيء.

قد يهمك أيضًا: الإمساك قبل الدورة الشهرية.. أسبابه وكيف يمكن علاجه؟

علاج الإسهال قبل الدورة الشهرية

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الإسهال قبل الدورة الشهرية تستطيع النساء التغلب عليه عن طريق:

- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.

- شرب كمية وفيرة من السوائل الصحية، مثل الماء والشوربة والعصائؤ الطبيعية.

- تقليل الدهون والسكريات أو الابتعاد عن الأطعمة الغنية بهما نهائيًا، مثل المقليات والحلويات.

- تناول بعض الأدوية تحت إشراف الطبيب، مثل مضادات الإسهال أو العقاقير المبطئة لحركة الأمعاء.

- إدارة التوتر والقلق بممارسة تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق، وتناول المشروبات العشبية المهدئة للأعضاب، كشاي البابونج.

- ممارسة الرياضة، لتنظيم حركة الأمعاء.

اقرأ أيضًا: المشي أثناء الدورة الشهرية- 5 فوائد يقدمها لصحتِك