إجراءات بسيطة لزيادة معدل حرق الدهون (صور)
كتبت– أميرة عبد الرازق
12:14 م
26/12/2018
تعديل في 02:15 م
مزيد من الألياف
إضافة المزيد من الألياف في نظامك الغذائي مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة من العوامل التي تزيد من معدل حرق الدهون، وتعمل على الشعور بالشبع وتحارب النهم للطعام. فالدراسات توضح أن النساء اللاتي يتناولن المزيد من الألياف يقل وزنهن مع الوقت.
ومن الأطعمة الغنية بالألياف التوت والكمثري والتفاح والبروكلي والبازلاء الخضراء.
تابعنا على
