أبرزهم الحديد.. فيتامينات ومعادن يسبب نقصها تساقط الشعر (صور)

يدخل الحديد في تكوين خلايا الدم الحمراء ويساهم في عملية حمل الأكسجين إلى باقي خلايا الجسم، وبالتالي يعد من أهم المعادن التي يحتاجها الشعر للنمو، وعندما تقل نسبته في الجسم يؤدي ذلك إلى تساقط وتلف الشعر.

كما يسبب نقص الحديد الإصابة بالأنيميا وهي من العوامل الرئيسية في تساقط الشعر، ويمكن الحصول على الحديد السبانخ واللحوم الحمراء والسبانخ والعدس والبيض.