أبرزهم الحديد.. فيتامينات ومعادن يسبب نقصها تساقط الشعر (صور)

يساعد فيتامين C الجسم على امتصاص الحديد، وهو معدن ضروري لنمو الشعر، ومنع تساقطة، وبالتالي عند نقص نسبة فيتامين سي من الجسم يمكن أن يكون ذلك أحد العوامل التي تسبب الشعر على التلف والتساقط.

ويمكن الحصول على فيتامين سي، من الفراولة والفلفل والجوافة والفواكه الحمضية مثل البرتقال.