بالصور| 8 تمارين منزلية تخلصك من "الكرش"
04:44 م
الأحد 03 مارس 2019
تمرين "downward facing dog"
مدة التمرين : 10 ثواني
استلق على الأرض بحيث يكون بطنك في مواجهة الأرض.
فرد اليدين، ثم الاتفاع بالجسم عن الأرض مع مراعاة شد جميع أجزاء الجسم.
وضع الرأس بين اليدين
رفع الخصر عن باقي أجزاء الجسم.
فيديو قد يعجبك:
