أبرزها الأفوكادو والكنتالوب.. 8 فواكه لها مفعول السحر في فقدان الوزن

02:26 م الثلاثاء 11 يونيو 2019
أبرزها الأفوكادو والكنتالوب.. 8 فواكه لها مفعول السحر في فقدان الوزن

فواكه تساهم في فقدان الوزن

إعلان

كتب- أحمد سلطان

تحتوي الفواكه على مضادات الأكسدة، والعديد من العناصر الغذائية الهامة المفيدة لصحة الإنسان بوجه عام، ويمكن لتناول أنواع معينة من الفاكهة أن يساهم في التخسيس.

"الكونسلتو" يستعرض أبرز الفواكه التي تساعد على خسارة الوزن وفقًا لموقع Everydayhealth:

1- الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على أقل من 12 جرام من الدهون، و2.6 جرام كربوهيدرات، وهو من الفاكهة "السالبة" التي تحفز الجسم على بذل مجهود لحرقها وبالتالي خسارة عدد من السعرات الحرارية.

2- التوت

يساهم التوت في خسارة الوزن، لدوره في رفع معدل الحرق داخل الجسم، بالإضافة لانخفاض السعرات الحرارية الموجودة فيه.

يحتوي التوت على مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الإنسان، بالإضافة لـ"الفلافونويد" الذي يساهم في الحفاظ على الضغط والشرايين.

3- الطماطم

يعتقد أغلب الناس أن الطماطم من الخضروات، لكن في الحقيقة الطماطم هي فاكهة منخفضة السعرات، وتساهم في فقد الوزن، بالإضافة لاحتوائها على الليكوبين المفيد للقلب.

4- الكنتالوب

من الفواكه اللذيذة والمفيدة لإنقاص الوزن، كما أنه غني بالبوتاسيوم وفيتامين أ، ويساعد الكنتالوب على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وهو ما يساهم في إنقاص الوزن.

5- الفراولة

تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، كما تعتبر الفراولة غنية بفيتامين سي، وعنصر البوتاسيوم كما أنها من مفيدة في إنقاص وزن الإنسان.

قد يهمك: فقدت 63 كيلو من وزنها دون دايت أو جراحة.. ماذا فعلت؟ (صور)

6- البطيخ

يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية واسعة الانتشار، كما يحتوي على فيتامين أ ويساهم في تحسين صحة الإنسان وإنقاص الوزن.

7- الليمون

يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة المضادة للجذور الحرة التي تعتبر أحد مسببات السرطان، ويساهم الليمون في تحسين عملية الهضم، وفقدان الوزن.

8- فاكهة النجمة "الكرمبولا"

وهي فاكهة تزرع بالأساس في جنوب شرق أسيا، وتسمى بالكرمبولا أو برتقال البامية، وهي غنية بفيتامين سي، وتساهم في علاج الوزن الزائد.

اقرأ أيضًا: تناول تلك الأطعمة يوميًا يسرع من فقدان الوزن.. تعرف عليها

الأخبار المتعلقة

  • يحرمك من الكربوهيدرات.. هؤلاء ممنوعون من اتباع الكيتو دايت

    يحرمك من الكربوهيدرات.. هؤلاء ممنوعون من اتباع الكيتو دايت

  • ريجيم النوم.. أسهل طريقة لفقدان الوزن سريعًا

    ريجيم النوم.. أسهل طريقة لفقدان الوزن سريعًا

  • أطعمة يجب تجنبها نهائيا للتخلص من الكرش.. هل تتناول أحدها؟

    أطعمة يجب تجنبها نهائيا للتخلص من الكرش.. هل تتناول أحدها؟

  • احرص على تناولها.. 5 أطعمة فعالة تحرق الدهون بهذه الطريقة

    احرص على تناولها.. 5 أطعمة فعالة تحرق الدهون بهذه الطريقة

  • حمية الـ800 سعر تفقدك 10 كيلو من وزنك في وقت قياسي

    حمية الـ800 سعر تفقدك 10 كيلو من وزنك في وقت قياسي

  • لفقدان وزنك الزائد.. مارس هذه العادة باستمرار

    لفقدان وزنك الزائد.. مارس هذه العادة باستمرار

أحدث الموضوعات

  • ماذا يحدث لجسمك عند الحرمان من النوم 5 ليالي؟

    ماذا يحدث لجسمك عند الحرمان من النوم 5 ليالي؟

    النوم ظاهرة طبيعية لإعادة تنظيم نشاط الدماغ وأعضاء الجسم الأخرى وهو بالنسبة للكائنات الحية فترة استرخاء تقل خلالها الحركات الإرادية والشعور، بما يحدث في الوسط المحيط

  • مفاجأة.. استخدام الهواتف المحمولة يدمر أحد أصابعك

    مفاجأة.. استخدام الهواتف المحمولة يدمر أحد أصابعك

    حذر أطباء من الهوس بمتابعة الهواتف الذكية بشكل مبالغ فيه لأنه قد يؤدي إلى وباء جديد أُطلق عليه مجازًا "أيدي الآيفون".

  • احترس.. الموبايلات تهددك بالتشوهات العظمية

    احترس.. الموبايلات تهددك بالتشوهات العظمية

    كشفت دراسة حديثة، أن استخدام الموبايلات، قد يتسبب في ظهور نتوءات عظمية في الجمجمة.

  • تمارين البطن لا تخلصك من الكرش.. إليك فوائدها الحقيقية

    تمارين البطن لا تخلصك من الكرش.. إليك فوائدها الحقيقية

    يعتبر الكرش من المشكلات التي يعاني منها الكثيرين، ما يجعلهم يلجأون إلى ممارسة تمارين البطن، للتخلص منه، ولكن دون جدوى، فما السبب وراء ذلك؟

  • سبب نفسي يفسر حزن السيدات بعد العلاقة الحميمة.. تعرف عليه

    سبب نفسي يفسر حزن السيدات بعد العلاقة الحميمة.. تعرف عليه

    تشعر بعض السيدات بالحزن الشديد بعد ممارسة العلاقة الحميمة، ما يدفعهن إلى البكاء بدون أسباب واضحة.

  • سيدة تُهرب الحشيش لعلاج طفلها من مرض خطير

    سيدة تُهرب الحشيش لعلاج طفلها من مرض خطير

    قامت أم اسكتلندية، بتهريب زيت مستخلص من نبات القنب من هولندا عائدة إلى اسكتلندا لعلاج ابنها المصاب بالصرع الشديد

  • بخلاف منتجات الألبان.. أطعمة ومشروبات مفيدة لصحة العظام

    بخلاف منتجات الألبان.. أطعمة ومشروبات مفيدة لصحة العظام

    يعاني البعض من الحساسية تجاه منتجات الألبان، ما يجعلهم يبحثون عن بدائل آخرى للكالسيوم، للحفاظ على صحة العظام .

  • بسبب وضعه على الحروق.. معجون الأسنان يتسبب في تورم يد امرأة

    بسبب وضعه على الحروق.. معجون الأسنان يتسبب في تورم يد امرأة

    يلجأ بعض الناس إلى معجون تنظيف الأسنان حين يصابون بحروق، فيقومون بدهنه، ظناً منهم أنه سيخفف الألم، لكنهم لا يدرون أن هذا "العلاج المفترض" من شأنه أن يؤدى إلى تبعات صحية خطيرة.

  • يحرمك من الكربوهيدرات.. هؤلاء ممنوعون من اتباع الكيتو دايت

    يحرمك من الكربوهيدرات.. هؤلاء ممنوعون من اتباع الكيتو دايت

    يعتبر الكيتو أحد الحميات الغذائية التي أثبتت فعاليتها في فقدان الوزن، والتي تعتمد على التقليل من تناول الكربوهيدرات.

  • دراسة تحذر آكلي اللحوم المصنعة: تزيد من خطر الوفاة المبكرة

    دراسة تحذر آكلي اللحوم المصنعة: تزيد من خطر الوفاة المبكرة

    أشارت دراسة حديثة، إلى أن تناول اللحوم المصنعة، قد يزيد من خطر التعرض للوفاة المبكرة.

  • منها السهر.. 4 عادات خاطئة تفعلها يوميًا تهددك بالسرطان

    منها السهر.. 4 عادات خاطئة تفعلها يوميًا تهددك بالسرطان

    أكدت جمعية السرطان الأمريكية أن هناك 4 عادات خاطئة قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، تعرف عليها.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين