ترغب في فقدان الوزن؟.. 5 أطعمة يجب تناولها يوميًا‎ (صور)

1- الخضروات الورقية

الخضروات الورقية مثل الكرنب والجرجير والسبانخ وغيرهم تحتوي على الكثير من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم، كما أنها غنية بالألياف الضرورية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء كما أنها منخفضة السعرات الحرارية وتساعد في خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم وتساعد في إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في مجرى الدم بعد الوجبات ما يقلل خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية.