ترغب في فقدان الوزن؟.. 5 أطعمة يجب تناولها يوميًا‎ (صور)

3- الشوفان

الشوفان أحد الخيارات الصحية التي تساهم في فقدان الوزن، يساعد على الشعور بالشبع لأنه غني بالألياف وكذلك البروتين، كما أنه يساعد على منع تراكم الدهون في البطن، ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويمنع امتصاص المواد الدهنية به ويساعد في التخلص من الدهون التي توجد بالجسم عن طريق تنظيم عملية الإخراج.