ترغب في فقدان الوزن؟.. 5 أطعمة يجب تناولها يوميًا‎ (صور)

2- الدهون الصحية

يعتقد البعض أن الدهون تتسبب في زيادة الوزن وأنها أحد العناصر غير المرغوب بها، ولكن الدهون الصحية التي تتوفر في الكثير من الأطعمة مثل اللحوم والمكسرات والأفوكادو والكثير من العناصر الأخرى أحد المكونات التي تساهم في فقدان الوزن إذ تكسب الجسم ما يحتاجه من مغذيات وتعطي شعور بالشبع ما يقلل من فرص تناول الطعام كما أنها تحافظ على كتلة العضلات.