للاستفادة منها.. 5 عادات خاطئة تجنبها في أوقات الراحة بين التمارين

4- تخطي أوقات الراحة

حاول أن تمارس الرياضة بعد أن تنهي كل مهامك اليومية، بحيث يكون أمامك متسعًا من الوقت لأداء التمارين بأريحية، دون الحاجة لتقليل الوقت أو تخطي أوقات الراحة أو بذل مجهود بدني أكبر لإنجازها، لأن هذه العوامل قد تعرضك للإصابة بالإجهاد والشد العضلي.