أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

5 عادات غذائية تفقدك الوزن وتطيل العمر (صور)

02:46 م الأحد 15 نوفمبر 2020

1- الجلوس عند تناول الطعام

eating-vegetables

أوضحت مجلة التغذية والدايت الأمريكية، أن الجلوس عند تناول الطعام يسمح بمضغ الطعام بشكل أفضل، مما يجعلك تتناول الطعام ببطء، وبالتالي تحسين هضم الطعام والوقاية من الأمراض الهضمية مثل عسر الهضم والانتفاخ، وفي نفس الوقت تناول عدد أقل من السعرات الحرارية.

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية