خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

5 عادات غذائية تفقدك الوزن وتطيل العمر (صور)

02:46 م الأحد 15 نوفمبر 2020

إعلان

4- التوقف عند الشبع

الشعور بالشبع

يوصي خبراء التغذية بالتوقف عن تناول الأطعمة عند الشعور بالشبع، ولكنك لن تعرف ذلك إذا كنت لا تعطي نفسك فرصة في التفكير هل شبعت أم مازلت جائعاً؟، لذا من الأفضل التوقف عندما تشعر بالامتلاء، بنسبة 80 %، لأن امتلاء البطن سيعرضك للتخمة واضطراب المعدة ما يقلل من سنوات حياتك، وفقاً لمّا ذكرته مؤسسة الأكل اليقظ الأمريكية.

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية