لمتبعي الدايت.. 5 بدائل صحية للأرز الأبيض
كتبت - حسناء الشيمي:
08:07 م
19/11/2020
تعديل في 20/11/2020
5- البرغل
عادةً ما يوصي خبراء التغذية بتناول البرغل بدلًا من الأرز الأبيض عند اتباع الدايت، نظرًا لغناه بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، كما يتميز باحتوائه على 76 سعرة حرارية فقط في كل 91 جرامًا منه.
تابعنا على
