6 عادات صحية تساعدك على خسارة الوزن في الإجازة الأسبوعية (صور)

3- شرب الماء

تناول من لتر ونصف إلى لترين ماء في اليوم، وهو ما يعادل من 6 إلى 8 أكواب كبيرة، ما يضمن لك شعور بالشبع والسيطرة على الجوع، كما تسهم الماء في التخلص من الصوديوم المتراكم في الجسم؛ ويؤثر على زيادة الوزن.