لفقدان السعرات الحرارية.. ماذا تأكل بعد الوجبات الدسمة؟

4- الكربوهيدرات

إذا كنت تنوي عدم تناول الأطعمة الرئيسية، وخاصًة التي تتضمن الكربوهيدرات، فلا ننصحك بذلك، لكن يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة، لأنها تمد جسمك بالطاقة التي تحتاجها كما أنها تنظم مستويات سكر الدم، ما يحميك من الشراهة في الأطعمة.