لفقدان السعرات الحرارية.. ماذا تأكل بعد الوجبات الدسمة؟

2- الزبادي اليوناني

يُعد الزبادي اليوناني أحد الأطعمة الغنية بالليوسين والبروتين، حيث يحتوي نصف كوب من الزبادي اليوناني على 12 جراماً من البروتين، فضلًا عن كونه أحد الأطعمة المخمرة بالبكتيريا الطبيعية، التي تعزز حركة الأمعاء وتقي من الانتفاخ بعد تناول وجبة دسمة.

لكل هذه العناصر القَيمة، الزبادي اليوناني يجب أن يكون اختيارك المثالي عقب الوجبات الدسمة.