لفقدان السعرات الحرارية.. ماذا تأكل بعد الوجبات الدسمة؟

1- السلمون

يساعد على الشعور بالشبع لأنه يستغرق وقت طويل في الهضم، كما أنه يسهم في إنقاص الوزن بسبب الأحماض الأمينية الموجودة فيه وخاصًة الليوسين، حيث مثبت علميًا أن تناول الليوسين يوميًا ساهم في حرق الدهون إلى جانب التمارين الرياضية.