تعاني من شحوب الوجه؟.. 7 عادات خاطئة تدمر بشرتك (صور)

3- الإفراط في تناول السكريات

وجدت الكثير من الدراسات أن النظام الغذائي الغني بالسكر يسرع من الشيخوخة وظهور التجاعيد، ويوجد السكر بكميات كبيرة في الحلويات مثل الأيس كريم، النشويات مثل المكرونة، الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض؛ لذلك فمن الضروري الابتعاد عن هذه الأطعمة وزيادة تناول الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة، للحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها من الشيخوخة المبكرة، وذلك لأنها تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في إصلاح البشرة.