حتى لا يزداد وزنك.. إليك السعرات الحرارية في أطباق السحور (صور)

يحتوي كوب من الزبادي على 149 سعر حراري، 8 جرام من الدهون، 11.4 جرام من الكربوهيدرات، 8.5 جرام من البروتين، 11 جرام من الكربوهيدرات، ويلعب دورًا في الحد من زيادة الوزن، ضبط سكر وضغط الدم، والوقاية من أمراض القلب وتقوية العظام والعضلات، وفقًا لموقع "Very well fit".