بعد فقدانها 45 كيلوجرامًا.. فتاة تقدم 7 نصائح لخسارة الوزن (صور)
01:55 م
الأربعاء 13 مايو 2020
6-كتابة ما تناولته خلال اليوم
من المهم كتابة ما قمت بتناوله وشربه خلال اليوم بالتفصيل، وربما يعد ذلك أمرًا غير محبب لدى الكثيرين، لكنه يساهم في خسارة الوزن، مع الوقوف على الميزان كل صباح قبل تناول أي طعام أو شراب، وتسجيل الوزن يوميًا.
فيديو قد يعجبك: