قبل انتهاء رمضان.. خبيرة تغذية تقدم 5 نصائح سحرية لفقدان الوزن (صور)

4-تجنب المفاجأت

حاول التخطيط ليوم الصيام التالي، والتفكير في وجيات صحية لا تكسبك الوزن على وجبتي الإفطار والسحور، بالاعتماد على تقسيم الوجبات، وكتابة ملاحظات على بعض الأطعمة التي تحضرها عائلتك لك.