بعد إعادة فتحها.. كيف تتجنب الإصابة بكورونا داخل صالات الجيم؟

06:16 م الخميس 25 يونيو 2020
بعد إعادة فتحها.. كيف تتجنب الإصابة بكورونا داخل صالات الجيم؟

إعادة فتح الصالات الرياضية

إعلان

كتبت - ندى سامي:

عودة الحياة بشكل تدريجي بعد حالة الإغلاق التي خيمت على العالم بسبب فيروس كورونا المستجد، هو أمر يجب التعامل معه ببعض الحذر، حيث يراعى الاستمرار في اتباع التدابير الاحترازية، لتقليل فرص الإصابة بعدوى كوفيد-19.

وتعتبر صالات الجيم من الأماكن التي ستفتح أبوابها مرة أخرى، بعد غد، بموجب قرار مجلس الوزراء، بطاقة استيعابية لا تتعدى 25%.

وفي ظل استمرار تفشي الفيروس التاجي، قد تحمل الصالات الرياضية عدد من المخاطر الصحية أكثر من الأماكن الأخرى، وذلك للأسباب التالية:

- غالبًا ما تكون الصالات الرياضية مغلقة وغير جيدة التهوية بشكل كافٍ، وتكتفي بتشغيل أجهزة التكييف والمراوح الكهربائية، لتجديد الهواء.

- يتشارك الكثير من الأشخاص في التمرين على نفس الأجهزة الرياضية، وعدم اهتمام أصحاب صالات الجيم بتنظيفها بصورة دورية، قد يجعلها أداء لنقل العدوى.

- قطرات العرق التي يفرزها الجسم عند ممارسة التمارين الرياضية، قد تكون سببًا وراء انتقال العدوى من شخصٍ لآخر.

- الاحتكاك المباشر عند أداء التمارين الجماعية، قد يتسبب في نقل العدوى من المصابين بالفيروس إلى الأشخاص الأصحاء.

اقرأ أيضًا: بعد قرارات الحكومة.. 6 نصائح ضرورية للوقاية من كورونا

وعليه، يجب على أصحاب الصالات الرياضية والمشتركين فيها اتباع عدد من من الإجراءات الوقائية، لمنع انتشار الفيروس المستجد، يستعرضها "الكونسلتو" في السطور التالية، وفقًا لموقع "Health".

نصائح لأصحاب صالات الجيم

- الالتزام بالسعة الاستيعابية التي أقرها مجلس الوزراء، لمنع الازدحام داخل صالات الجيم.

- تهوية الصالات بصورة يومية، لتجديد الهواء والسماح لأشعة الشمس بالوصول إلى جميع أرجاء المكان.

- عدم تشغيل التكييف والمراوح الكهربائية، لأن هذه الأجهزة تقوم بتقليب الهواء وتعيد توزيعه في جميع أنحاء المكان مرة أخرى، مما يزيد من فرص انتشار العدوى.

- تعقيم الأجهزة الرياضية بالمنظفات والمطهرات أكثر من مرة على مدار اليوم، للقضاء على الفيروسات والجراثيم العالقة بها.

- تعليق التمارين الجماعية، مثل الأيروبكس، لمنع انتقال العدوى عبر الاحتكاك والاختلاط المباشر.

- تنظيف المرحاض بصورة دورية على مدار اليوم، بالكلور المخفف بالمياه.

قد يهمك: لأصحاب المقاهي.. 10 نصائح يجب الالتزام بها لمنع انتشار كورونا

نصائح للمشتركين بصالات الجيم

- اختيار الصالات الرياضية التي تهتم بتطبيق الإجراءات السابقة، مع مراعاة أن تكون واسعة وجيدة التهوية.

- عدم التشارك في الأدوات الشخصية، مثل المناشف وزجاجات المياه، منعًا لانتقال العدوى.

- الالتزام بتدابير التباعد الاجتماعي قدر الإمكان، وعدم مشاركة الآخرين في أداء التمارين.

- غسل اليدين جيدًا بالماء الجاري والصابون بعد استخدام المرحاض.

- الاهتمام بالنظافة الشخصية، عن طريق الاستحمام وتغيير الملابس فور الانتهاء من التمرين، وإذا لم يكن لديك متسع من الوقت، يمكنك الاكتفاء بغسل اليدين لمدة 20 ثانية أو تعقيمهما بالكحول الإيثيلي إلى أن تصل إلى المنزل.

- تجنب البقاء داخل الصالات الرياضية المغلقة لوقت طويل، والخروج سريعًا بعد الانتهاء من التمرين.

- يحظر على الأشخاص المصابين بأي مشكلة صحية، خاصة مرضى الأمراض المناعية والمزمنة، الذهاب إلى صالات الجيم، والاكتفاء بممارسة الرياضة في المنزل.

- عند ظهور أي أعراض، يجب المكوث في المنزل، لتجنب نقل العدوى إلى الآخرين.

قد يهمك أيضًا: بعد إعادة فتح المقاهي.. كيف تستمع بمشروبك دون الإصابة بكورونا؟

اعلان

باقى المحتوى

باقى المحتوى

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية