لمرضى النحافة.. 5 تمارين تساعدك على زيادة الوزن
كتبت - آلاء نبيل:
10:33 م
03/06/2020
تعديل في 04/06/2020
4- البنش برس
من أشهر تمارين الصدر على الإطلاق، حيث يساعد على تقوية العضلات الصدرية، خاصةً الجزء الأوسط كعضلة أساسية، ويتم ممارسته بالاعتماد على البار.
تابعنا على
