أبرزها الأسماك.. 5 أطعمة غنية بالكولاجين تحمي من أمراض الشيخوخة (صور)

5-الفواكه الحمضية

يلعب فيتامين سي دورًا هامًا في إنتاج الكولاجين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي من تلف البشرة ومن التجاعيد والتقليل من فرص إصابتها بأمراض الشيخوخة، وأبرز الفواكه الحمضية، هي: البرتقال والجريب فروت والليمون.

وللاستفادة الكاملة من الفواكه الحمضية، تناول عصير الجريب فروت على الإفطار، وإضافة شرائح البرتقال على السلطة.