لمتبعي الدايت.. 6 حيل تجعل وجبة العشاء وسيلة لتنحيف محيط الخصر
08:33 م
الإثنين 21 سبتمبر 2020
2- تقليل حجم الوجبة
يراعى أن تكون وجبة العشاء قليلة الحجم، بحيث تتمكن المعدة من هضمها وامتصاص عناصرها الغذائية دون الإصابة بأي اضطرابات هضمية مزعجة، قد تحرم جسمك من الحصول على القسط الكافي من النوم، بسبب كثرة التردد على الحمام ليلًا، نتيجة تقلصات البطن والإسهال.
فيديو قد يعجبك:
