4 عادات خاطئة ترتكبها عند تناول الفاصوليا.. تزيد من وزنك (صور)
03:38 م
السبت 06 فبراير 2021
4- إضافات عالية السعرات الحرارية
يضيف بعض الأشخاص إلى الفاصوليا أنواع من الكريمة الحامضة "ساور كريم" والصلصات مرتفعة السعرات الحرارية ومنخفضة القيمة الغذائية، ما يجعلها غير مناسبة إطلاقاً لحمية غذائية صحية قليلة السعرات الحرارية، حيث تحتوي كوب من الكريمة الحامضية على كمية عالية من السعرات الحرارية تتراوح من 90 إلى 100 سعر حراري.
لذا يوصي خبراء التغذية باستبدال الإضافات ذات السعرات الحرارية العالية، بإضافات من الخضراوات المشوية أو على البخار، لإكساب الفاصوليا طعم ونكهة وفي نفس الوقت زيادة القيمة الغذائية.
فيديو قد يعجبك:
