خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

الفواكه الصيفية للرجيم.. 9 أنواع مفيدة لإنقاص الوزن

05:22 م الثلاثاء 06 يوليه 2021
الفواكه الصيفية للرجيم.. 9 أنواع مفيدة لإنقاص الوزن

فواكه صيفية للتخسيس

كتبت - أمنية قلاوون:

يشتهر فصل الصيف بمجموعة متنوعة من الفواكه، تتميز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية، التي تلعب دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن، بالإضافة إلى أنها منخفضة السعرات الحرارية.

حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" فوائد الفواكه الصيفية لإنقاص الوزن، وفقًا لموقعي "Eat this" و"Doctor.NDTV".

للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة، زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية.

الفواكه الصيفية.. كيف تساعد على إنقاص الوزن؟

حرق الدهون

تساعد الفواكه الصيفية على زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة بالجسم، بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة، التي تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

اقرأ أيضًا: فوائد الفواكه الصيفية.. ماذا يحدث لجسمك عند تناولها؟

كبح الشهية

تساهم الفواكه الصيفية في كبح الشهية، لغناها بالماء، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، فضلًا عن قدرتها على تنظيم مستويات السكر بالدم وتحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.

قد يهمك: مثبطات طبيعية للشهية.. أطعمة ومشروبات لتقليل الشعور بالجوع

منخفضة السعرات الحرارية

تعتبر الفواكه الصيفية من الأطعمة المناسبة لمتبعي الدايت، لأنها منخفضة السعرات الحرارية، حيث يحتوي كوب واحد من الكرز منزوع النواة على 50 سعرة فقط، وهذا ما يجعلها من الوجبات الخفيفة الصحية للرجيم.

قد يهمك أيضًا: أيهم مناسب للدايت؟.. السعرات الحرارية في 10 فواكه صيفية

فواكه صيفية تساعد على التخسيس

هناك العديد من الفواكه التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي لإنقاص الوزن في فصل الصيف، وهي:

- البطيخ.

اقرأ أيضًا: فوائد البطيخ.. كيف يساهم في فقدان الوزن؟

- الجريب فروت.

حاسبة السعرات الحرارية BMR

- الليتشي.

- التفاح.

قد يهمك: الوجه الآخر للتفاح.. ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط فيه؟

- الأناناس.

- البابايا.

- الكرز.

قد يهمك أيضًا: فوائد الكرز.. فاكهة رياضية ومسكن طبيعي

- البرقوق.

-الخوخ.

صحتك النفسية والجنسية