حسام موافي يقدم دايت لإنقاص 6 كيلوجرام من الوزن في شهر

قدم الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، نظام غذائي صحي لفقدان الوزن في أسرع وقت ممكن.

وأكد موافي، أن هذا النظام الغذائي يساعد على خسارة 5-6 كيلوجرامات كل شهر، عند اتباعه بشكل سليم.

يحتوي هذا النظام على 5 وجبات يتم تناولها خلال أوقات محددة في اليوم، على أن يشمل ما يلي:

وقت الفجر

ربع رغيف جبنة بيضاء+ كوب شاي بالحليب بدون سكر.

وقت الظهر

تعتمد هذه الوجبة على الفواكه فقط، وتكون كالتالي:

ثمرة برتقال+ ثمرة موز.

أو ثمرة تفاح+ ثمرة موز.

أو ثمرة تفاح+ ثمرة برتقال.

وقت العصر

ساندوتش ربع رغيف بروتين حيواني سواء كان لحم أو دجاج أو سمك.

وقت المغرب

أرز+ خضار (دون إضافة أي لحوم).

وقت العشاء.

زبادي+ معلقة عسل نحل.