دايت الكنتالوب- افقد وزنك سريعًا خلال 5 أيام

كتبت- ياسمين الصاوي:

يعتبر الكنتالوب من الفواكه الصيفية الغنية بالمياه، التي تزيد الشعور بالامتلاء وتمنح الجسم الترطيب اللازم، ومن ثم يمكن الاعتماد عليه في فقدان الوزن.

هناك ما يسمى "دايت الكنتالوب"، والذي يعتمد على إضافة الكنتالوب إلى وجبات محددة من الطعام على مدار اليوم لفقدان الوزن، ويسمح بتناول المشروبات الساخنة بدون سكر والمياه بأي كمية، حسبما نشر موقع "

يساعد دايت الكنتالوب على خسارة 5 كيلوجرامات خلال 5 أيام، أي بمعدل كيلوجرام يوميًا، ويمكن الالتزام به حتى 15 يومًا، لكن بشكل عام، يفضل المتابعة مع أخصائي تغذية لمباشرة كل شخص على حدة ومعرفة حالته الصحية والتأكد من مدى ملائمة النظام الغذائي له.

اقرأ أيضًا: الكنتالوب للتخسيس- ما الكمية المناسبة؟

دايت الكنتالوب

يعتمد هذا الدايت على وجبة إفطار موحدة طوال الأيام، ويتكون من: 2 شريحة من الكنتالوب+ شريحة توست+ كوب شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الأول

وجبة الغداء: 2 شريحة كنتالوب+ بيضة مسلوقة+ نصف كوب من الزبادي أو الحليب الرائب.

وجبة العشاء: 2 ثمرة طماطم+ 2 بيضة مسلوقة+ خس أو خيار.

اليوم الثاني

وجبة الغداء: 2 شريحة كنتالوب+ بيضة مسلوقة+ نصف كوب من الزبادي أو الحليب الرائب.

وجبة العشاء: 150- 200 جرام من البرجر+ 2 شريحة كنتالوب+ ثمرة طماطم+ 5 قطع بسكويت شوفان+ كوب شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الثالث

وجبة الغداء: 2 شريحة كنتالوب+ بيضة مسلوقة+ نصف كوب من الزبادي أو الحليب الرائب+ سلطة خضراء أو 2 ثمرة خيار.

وجبة العشاء: 2 شريحة كنتالوب+ 150- 200 جرام من البرجر+ ثمرة طماطم+ 5 قطع بسكويت شوفان+ كوب شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الرابع

وجبة الغداء: 2 شريحة كنتالوب+ 5 قطع بسكويت شوفان+ 150 جرام من الجبن القريش+ ثمرة طماطم.

وجبة العشاء: 2 ثمرة طماطم+ 2 بيضة مسلوقة.

اليوم الخامس

وجبة الغداء: 2 شريحو كنتالوب+ 200 جرام من السمك أو اللحوم البيضاء+ ثمرة طماطم.

وجبة العشاء: 2 شريحو كنتالوب+ 500 جرام خضروات مطبوخة+ بيضة مسلوقة+ ثمرة طماطم.