المانجو لصحة البشرة- هل يحقق نتائج فعالة؟- طبيب يوضح

تبحث العديد من النساء عن بعض الحلول الطبيعية، التي تعزز من صحة البشرة، وتقلل من مشاكلها المزعجة، مثل التصبغات، وبثور الوجه، لذا يتسائل البعض عن تناول المانجو لصحة البشرة هل يحقق نتائج فعالة؟

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول المانجو لصحة البشرة، وفوائدها على الجسم بشكل عام، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتور غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: هل تعانين من جفاف الجلد حول أنفك؟ إليكِ طريقة سريعة لعلاجه

ما هى فوائد المانجو للبشرة؟

تحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامين C، الذي له دورًا فعالًا في تعزيز صحة البشرة، والتخلص من البقع الداكنة، والتصبغات.

المانجو بها نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وخصائص مضادة للالتهابات، التي تكافح الجذور الحرة، وتحمي البشرة، من أشعة الشمس الضارة، كما تساهم في التخلص من تجاعيد الوجه.

نسبة عالية من الكولاجين في المانجو، الذي له دورًا في الحفاظ على نضارة البشرة وإشراقتها، بالإضافة إلى الترطيب والتخلص من الخطوط الدقيقة التي تتسبب في التجاعيد.

يُنصح بتناول المانجو، بشكل معتدل دون الإفراط في تناوله، للحصول على النتائج الفعالة، مع تجنب الأثار الجانبية، فلذلك يفضل تناول ثمرة واحدة متوسطة يوميًا.

قد يهمك: شحوب البشرة وتكسر الأظافر.. ما هي علامات نقص الحديد على بشرتك؟

ما هى فوائد المانجو على الصحة؟

تحتوي المانجو على العديد من العناصر الغذائية الأخرى، التي يمكن أن تعود بالفوائد على الصحة، ومن بين هذه الفوائد:

1- تعزيز صحة العظام

تحتوي المانجو على نسبة عالية من المغنسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين د، الذي لهم دورًا فعالًا في تعزيز صحة العظام والعضلات، وتقليل فرص الغصابة بالهشاشة.

2- تعزيز صحة القلب

نسبة معتدلة من البوتاسيوم في فاكهة المانجو، بذلك يمكن أن تساهم في تنظيم معدلات ضغط الدم، ومنها الوقاية من أمراض القلب المُزمنة.

3- تعزيز صحة الجهاز المناعي

تساهم المانجو، في تعزيز صحة الجهاز المناعي، وتكافح الجذور الحرة وتحمي من الأورام، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

4- تحسين صحة الجهاز الهضمي

يمكن تناول المانجو أن يحسن من صحة الهضم، ويسهل من عمليتي الهضم والإخراج، ويقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك المُزمن.

قد يهمك أيضًا: علاج الهالات السوداء بزيت الخروع- هل هذا ممكن؟