شرب الكمون ليلًا.. سر طبيعي للتخسيس وتحسين الهضم

يُعرف الكمون بأنه أحد التوابل الشائعة في المطابخ حول العالم، ولكن له أيضًا تاريخ طويل في الطب التقليدي بفضل خصائصه العلاجية.

في الآونة الأخيرة، اكتسب الكمون شعبية كعامل مساعد محتمل في إنقاص الوزن، وخاصة عند تناوله قبل النوم.

فوائد الكمون للتخسيس:

تحسين عملية الأيض (التمثيل الغذائي):

تشير بعض الدراسات إلى أن الكمون يمكن أن يساعد في تسريع عملية الأيض، مما يعني أن الجسم يحرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة، وهذا التأثير قد يكون بسبب قدرة الكمون على تحفيز إنزيمات الجهاز الهضمي وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.

اقرأ أيضًا.. الكمون،فوائد خارقة للصحة الجنسية

المساعدة في حرق الدهون:

وجدت دراسة نشرت في مجلة طب الأعشاب والفارماكولوجيا عام 2014 أن النساء اللاتي تناولن الكمون المطحون يوميًا فقدن وزنًا أكبر وقلّ لديهن دهون الجسم بشكل ملحوظ مقارنة بالمجموعة الضابطة.

ويُعتقد أن الكمون قد يزيد من حرارة الجسم، مما يعزز حرق الدهون.

تقليل الكوليسترول الضار:

قد يساهم الكمون في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، وهي عوامل خطر لأمراض القلب غالبًا ما ترتبط بزيادة الوزن والسمنة.

مضاد للأكسدة:

يحتوي الكمون على مركبات قوية مضادة للأكسدة تساعد في حماية الخلايا من التلف، وتقليل الالتهاب، مما يمكن أن يدعم صحة الجسم بشكل عام أثناء عملية فقدان الوزن.

تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ:

الكمون معروف بخصائصه الكارمنتيقية، أي أنه يساعد على طرد الغازات من الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ وعسر الهضم.

الهضم السليم ضروري لامتصاص العناصر الغذائية بشكل فعال ومنع تراكم السموم التي قد تعيق فقدان الوزن.

لماذا قبل النوم؟

شرب الكمون قبل النوم يمكن أن يعزز هذه الفوائد أثناء الليل. بما أن عملية التمثيل الغذائي تستمر حتى أثناء النوم، فإن وجود الكمون في الجهاز الهضمي قد يساعد في الحفاظ على معدل أيض مرتفع نسبيًا.

كما أن خصائصه المهدئة للجهاز الهضمي يمكن أن تساعد على نوم مريح أكثر، مما يدعم بدوره جهود إنقاص الوزن.

قد يهمك.. للفتيات- هل الكمون يزيد حجم الثدي والمؤخرة؟

كيفية تحضير شاي الكمون:

لتحضير شاي الكمون، يمكن نقع ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب من الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق، ثم يصفى ويشرب. يمكن إضافة قليل من العسل أو الليمون لتحسين المذاق.

على الرغم من الفوائد المحتملة للكمون، يجب التأكيد على أنه ليس حلاً سحريًا لإنقاص الوزن. يجب أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن وممارسة منتظمة للرياضة.

يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل البدء بأي نظام غذائي أو استخدام مكملات عشبية للتخسيس.