أعراض نقص الكولاجين بالجسم.. احذرها

الكولاجين من العناصر الضرورية في الجسم، فهو يساعد بشكل كبير في تعزيز صحة الجلد وبالتالي فإن نقص كميته يتسبب في ظهور بعض المضاعفات المزعجة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز علامات نقص الكولاجين بالجسم وفقًا لما ذكره موقع"clevelandclinic".

ما هو الكولاجين؟

الكولاجين هو بروتين يوجد في الجسم ويشكل حوالي 30% من إجمالي البروتين في الجسم، كما يعتبر أحد المواد الأساسية لبناء البشرة والعضلات والعظام والأوتار والأربطة والأنسجة الضامة الأخرى، بالإضافة إلى ذلك فهو يوجد في الأعضاء والأوعية الدموية وبطانة الأمعاء.

اقرأ أيضًا: الكولاجين يخلصك من الشعر الأبيض - حقيقة أم خرافة؟

ما هي علامات نقص الكولاجين في الجسم؟

عادة لا يمكن قياس مستويات الكولاجين في الجسم ولكن هناك بعض العلامات التي تشير إلى نقص مستويات الكولاجين في الجسم من بينها:

- تجعد الجلد وترهله.

- ظهور خطوط دقيقة حول العينين والوجه بشكل عام.

- انكماش العضلات وضعفها.

- الشعور بآلام العضلات.

- ضعف مرونة الأوتار والأربطة في الجسم.

- آلام المفاصل أو هشاشة العظام بسبب تآكل الغضاريف.

- صعوبة القدرة على الحركة بسبب تلف المفاصل أو تصلبها.

- مشاكل الجهاز الهضمي بسبب ترقق بطانة الجهاز الهضمي.

- اضطراب في تدفق الدم.

قد يهمك: ما هي كمية الكولاجين التي يجب أن تتناولها يوميًا؟

ما هي العادات التي تضر بالكولاجين؟

يمكن تقليل خطر تلف الكولاجين عن طريق تجنب هذه بعض العادات الحياتية التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات الكولاجين في الجسم، من بينها:

1- التدخين

يتسبب التدخين في قلة إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وبطء التئام الجروح، حيث يتسبب النيكوتين في ضيق الأوعية الدموية القريبة من سطح الجلد، مما يمنع وصول الأكسجين والمغذيات.

2- الإفراط في تناول السكر

يرتبط السكر بالبروتينات الموجودة في الجسم وعند تلف هذه البروتينات تقل مستويات الكولاجين بالجسم مما يؤثر على الجسم بشكل ملحوظ.

3- التعرض للأشعة فوق البنفسجية

على الرغم من أهمية التعرض للشمس إلا أن كثرة التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة يقلل من إنتاج الكولاجين ويسرع من تحلله، لذلك يجب الحرص تجنب الأشعة فوق البنفسجية الضارة للحد من التجاعيد والخطوط الدقيقة،إلى جانب ضرورة استعمال واقي الشمس بانتظام عند التواجد في الخارج.