هل الالتهاب يزيد الوزن؟

هل الالتهاب يزيد الوزن؟ الإجابة نعم، إذ يسبب اضطرابات فسيولوجية بالجسم تؤدي بدورها إلى الإصابة بالسمنة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، العلاقة بين الالتهاب وزيادة الوزن، وفقًا لموقع "Health".

اقرأ أيضًا: لا تتجاهلها- 5 علامات تدل على وجود التهاب بجسمك

كيف يؤدي الالتهاب إلى زيادة الوزن؟

يزداد الوزن بشكل ملحوظ عند ارتفاع الالتهابات بالجسم، ويرجع السبب إلى:

1- زيادة مقاومة الأنسولين

عندما ترتفع مقاومة الأنسولين بالجسم، يُخزن السكر الزائد على هيئة دهون، مما يسبب زيادة الوزن، فضلًا عن الشعور بالجوع الشديد تجاه الأطعمة السكرية والدهنية.

علاوة على ذلك، تزيد مقاومة الأنسولين بالجسم من خطر الإصابة بالسمنة وداء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية.

2- الإخلال بتوازن هرمونات الشهية

يؤثر الالتهاب المزمن سلبًا على اللبتين، وهو الهرمون المسئول عن تنظيم الشهية والشعور بالشبع.

وعندما ترتفع الالتهابات بالجسم، تحدث مقاومة لهرمون اللبتين، مما يؤدي إلى تناول المزيد من الطعام، ومن ثم يزداد الوزن.

3- تعطيل عملية التمثيل الغذائي

تتعرض عملية التمثيل الغذائي لخللٍ شديد عند ارتفاع الالتهابات بالجسم، إذ تتعطل وظيفتها، مما يؤدي إلى انخفاض أو توقف عملية حرق الدهون، مما يسبب زيادة الوزن.

قد يهمك: أنواع مختلفة من الالتهابات- 5 أسباب تصيبك بها

ماذا تفعل لتجنب زيادة الوزن الناتجة عن الالتهاب؟

-الإقلاع عن التدخين، لأنه من العادات الخاطئة التي تزيد الالتهابات بالجسم.

-تجنب المشروبات الكحولية، لأن الكحوليات تتسبب في زيادة الالتهابات بالجسم.

-تناول الأطعمة المضادة للالتهابات، مثل الفواكه والخضراوات والتوابل.

-السيطرة على التوتر قدر الإمكان، عن طريق ممارسة تقنيات التأمل والاسترخاء، مثل التنفس العميق.

-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لأن الأبحاث أثبتت قدرتها على تقليل الالتهابات والتحكم في الوزن.

-التقليل من بعض الأدوية، مثل المضادات الخيوية ومضادات الحموضة ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية.

قد يهمك أيضا: منها اللحوم- عناصر غذائية قد تعرض جسمك للالتهابات

ماذا يحدث عند تقليل الالتهاب في الجسم؟

تقليل الالتهاب بالجسم لا يساعد على الوقاية من السمنة فقط، بل يقلل أيضًا من خطر الإصابة بـ:

-السكري.

-أمراض القلب.

-السرطان.

-التهاب المفاصل.

-الحساسية.

-الانسداد الرئوي المزمن.

-السيطرة على أعراض الأمراض الالتهابية، مثل الروماتويد.