طبيب يوصي بهذه الأطعمة: تحرق دهون البطن أثناء النوم

حرق دهون البطن بدون رياضة هدف يمكن تحقيقه بسهولة عن طريق تناول مجموعة من الأطعمة في وجبة العشاء.

حرق دهون البطن بدون تمارين

بحسب الدكتور سيف الجراح، استشاري أمراض الباطنة والشيخوخة من جامعة جينف، تقل الدهون المتراكمة في البطن بدون رياضة عند تناول 3 أطعمة في وجبة العشاء، وهي:

1- الشوفان.

2- اللوز.

3- الزبادي اليوناني.

اقرأ أيضًا: وداعًا للدهون الحشوية- طبيب يقدم خطة لحرقها في 30 يومًا

أطعمة تحرق دهون البطن أثناء النوم

1- الشوفان

يلعب الشوفان دورًا كبيرًا في مساعدة الجسم على حرق دهون البطن خلال ساعات النوم، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من الألياف الغذائية، التي تقلل الشعور بالجوع ليلًا.

ولتعزيز القيمة الغذائية للشوفان وتحسين مذاقه، يٌنصح بإضافة حليب اللوز إليه مع رشة من القرفة.

2- اللوز

يساعد اللوز على إنقاص الوزن وإزالة الكرش، لاحتوائه على الدهون الصحية، التي تزيد الشعور بالشبع، وتحافظ على استقرار سكر الدم.

ومع ذلك، يجب عدم تناول أكثر من 15 حبة من اللوز ليلًا، لأن الإفراط فيه قد يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية إضافية.

3- الزبادي اليوناني

تناول الزبادي اليوناني في وجبة العشاء من النصائح الغذائية التي تحفز الجسم على حرق دهون البطن أثناء النوم، لاحتوائه على البروتين والدهون الصحية، كما يتميز بأنه خالٍ من السكر.

قد يهمك: كيف تميز بين الكرش الكاذب والحقيقي؟