رجيم الزبدة يسيطر على السكر ويخفض الوزن.. لكن احذر أضراره
كتب : هدى عبد الناصر
رجيم الزبدة يسيطر على السكر ويخفض الوزن.. لكن احذر
تابعنا على
يرغب العديد من الأشخاص في فقدان الوزن دون التعرض لأي مضاعفات صحية، مما يدفعهم إلى اتباع بعض أنواع الرجيم بما في ذلك رجيم الزبدة، ولكن يفضل أن يتم ذلك تحت إشراف طبي متخصص للحصول على أفضل النتائج.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق برجيم الزبدة وفقًا لما ذكره موقع "clevelandclinic".
ما هو رجيم الزبدة؟
أوضحت نتائج بعض الدراسات أن رجيم الزبدة لا يعتمد على تناول الزبدة فقط، بل تناول أنواع أخرى من الأطعمة الحيوانية بما في ذلك اللحوم ومنتجات الألبان، وقد يطلق على هذا النظام أيضًا اسم رجيم الكارنيفور، ويفضل اتباع هذا النظام تحت إشراف طبي متخصص.
اقرأ أيضًا: فقدان وزنك دون رجيم.. احرص علي تناول هذه الأكلات
ما هي فوائد رجيم الزبدة؟
هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من اتباع رجيم الزبدة من بينها:
1- فقدان الوزن
عادة ما يستخدم الجسم الكربوهيدرات كمصدر للطاقة، وبالتالي ففي حالة عدم تناول الكربوهيدرات يقوم الجسم بحرق الدهون المخزنة للحصول على طاقة، ومن ثم يؤدي ذلك إلى زيادة معدل الأيض وفقدان الوزن.
2- التحكم في سكر الدم
يمكن أن يساعد اتباع هذا النظام الغذائي في تثبيت مستويات السكر في الدم عن طريق منع ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الكربوهيدرات أو الأطعمة السكرية، ويفضل أن يتم ذلك تحت إشراف طبي متخصص خاصة في حالة المعاناة من مرض السكري.
3- السيطرة على الأمراض المزمنة
يساهم اتباع رجيم الزبدة في السيطرة بشكل كبير على الأمراض المزمنة التي يعاني منها الأشخاص وبالتالي يجب الحرص على اتباعه بانتظام للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية دون أي مخاطر.
4- تحسين الصحة النفسية
تشير نتائج بعض الدراسات أن اتباع نظام الكارنيفور يرتبط بانخفاض معدلات الاكتئاب والقلق، ولكن اتباعه بشكل مفرط قد يتسبب في ظهور بعض الآثار الجانبية المزعجة، لذلك يجب الحرص على اتباعه فترات زمنية محددة تجنبًا لأي مضاعفات.
قد يهمك: ترغب في إنقاص الوزن؟.. هكذا تختار نظام الدايت المناسب لك
ما هي أضرار رجيم الزبدة؟
يمكن أن يتسبب الاعتماد على هذا النوع من الرجيم فترات طويلة في ظهور بعض الأضرار الصحية من بينها:
- ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار ومن ثم زيادة أمراض القلب.
- الإصابة بالسرطان بمختلف أنواعه.
- اضطراب الجهاز الهضمي لأنه يفتقر الألياف الغذائية.
- تشنجات العضلات بسبب اختلال توازن الكهارل.
- الدوخة.
- الشعور بالتعب.
- الضعف العام.
- التأثير سلبًا على وظائف الكلى.
ما هي النصائح لفقدان الوزن بدلًا من الرجيم؟
أوضحت الدكتورة إيمان فكري، استشاري التغذية وعلاج السمنة، أن هناك العديد من الأطعمة التي يساعد تناولها على فقدان الوزن، حيث يفضل الانتباه لاتباع التعليمات الغذائية مع الطبيب المختص للحصول على أفضل النتائج، والابتعاد عن الأنظمة الغذائية القاسية للحصول على أفضل النتائج دون أي مضاعفات.
